Nous avons associé l'énergie inépuisable d'Aries à The Hundred, un exercice Pilates fondamental combinant respiration profonde et pompes rythmiques des bras. Il renforce les abdominaux et développe l'endurance, à l'image de l'audace et de la résistance inébranlable d'Aries. C'est un mouvement qui met à l'épreuve votre puissance et votre concentration, où chaque respiration compte.

Les Gémeaux, rapides et curieux, s'épanouissent avec le Roll-Up, un mouvement Pilates fluide qui étire la colonne vertébrale et renforce les abdominaux. Ce mouvement articulé et fluide vous aide à connecter respiration et mouvement, gardant votre pratique fraîche et stimulante, à l'image de votre esprit toujours adaptable.

L'esprit confiant et rayonnant de Leo s'accorde parfaitement avec le Teaser, un classique du Pilates qui sculpte les abdominaux tout en exigeant équilibre et contrôle. Ce mouvement spectaculaire allonge la colonne vertébrale et met en valeur votre équilibre, permettant à votre charisme naturel de transparaître à chaque instant de votre pratique.

Le désir d'harmonie de la Balance s'accorde parfaitement avec la Scie, qui combine rotation vertébrale et étirement des ischio-jambiers en un seul mouvement gracieux. Cet exercice Pilates allie force et fluidité, vous aidant à atteindre un équilibre physique et énergétique.

Le Sagittaire aventureux s'accorde parfaitement avec la série Side Kick, un enchaînement dynamique qui tonifie les hanches et les jambes tout en améliorant l'équilibre et la coordination. Cette séquence Pilates énergisante nourrit votre goût du mouvement et de l'exploration, ajoutant une touche ludique à votre pratique.

L'innovant Verseau se marie parfaitement avec le Criss-Cross, un exercice de torsion abdominale qui sollicite la coordination et les obliques. Ce mouvement aiguise votre conscience corporelle et la mobilité de votre colonne vertébrale, reflétant votre esprit inventif et votre amour des défis mentaux et physiques.